Celine S

Oat meal atau bubur gandum adalah makanan yang biasanya dikonsumsi bangsa Eropa sebagai pengganti nasi. Nasi dianggap sebagai makanan pokok yang berat dan banyak mengandung zat gula. Oleh karena itu bangsa eropa mulai menggantikan keberadaan nasi dengan makanan lain dan salah satunya ialah oat meal. Oat meal terbuat dari gandum yang dipilih dan direbus menjadi halus hingga menyerupai bubur.

Oat meal dikonsumsi karena memiliki rasa yang lezat juga bisa mengenyangkan tubuh dengan jangka waktu hampir sama dengan nasi. Selain itu, oat meal juga kaya serat, sehingga melancarkan pencernaan tubuh. Kita bisa mengkonsumsi oatmeal saat sarapan karena sarapan adalah cara kita mengawali hari dengan penuh semangat dan membuat kita tidak mudah lelah.

Manfaat Oat Meal Bagi Kesehatan

Karena mengandung gandum utuh, oat meal kaya isovlavon yang baik bagi tubuh dan kulit. Isovlavon terbukti mampu menghambat pigmentasi. Selain itu karena kaya serat, oat meal bisa melancarkan buang air besar dan tidak menyebabkan kegemukan. Semua manfaat oat meal akan diserap baik kedalam tubuh. Selain itu, oat meal juga banyak mengandung vitamin B1, B12, C dan E. Oleh karena itu, manfaatnya akan banyak kita rasakan karena vitamin terserap seutuhnya didalam tubuh kita.

Pembuangan dari zat tak berguna akan diserap oleh oats ini dan akan dikeluarkan dengan buang air besar. Karena menyerap racun dalam tubuh, oat meal akan menurunkan dan membuang kolesterol jahat dan membuangnya. Bandar Bola melansir oat meal banyak dikonsumsi oleh penderita diabetes, jantung koroner, dan juga orang dengan kolesterol tinggi. Karena baik bagi tubuh, oatmeal juga banyak dikonsumsi oleh orang penderita obesitas.

Celine Shaine