Diet, pasti semua telah mendengar istilah itu. Jangan
mencibir dulu mendengar kata-kata diet. Diet memanglah menjadi suatu yang
menakutkan bagi seseorang yang amat doyan makan. Namun jangan mengalihkan diet
dahulu. Mungkin sebagian orang berfikiran bahwa diet hanyalah untuk orang gemuk
yang ingin kurus. Tetapi jangan salah, manfaat diet bukan hanya suatu cara
untuk kurus tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Orang terkadang malas untuk
melakukan diet karena menganggap diet sebagai suatu penyiksaan.
Namun jangan salah, diet bukan merupakan hal yang
menyiksa apabila kita paham tipsnya. Percayalah, setelah melakukan diet tubuh
kita akan terasa lebih nyaman, ringan, dan lebih sehat. Sebelum mengetahui
bagaimana cara diet yang baik, terlebih dahulu kita harus mengerti arti diet
yang sebenarnya. Diet ialah suatu proses pengaturan pola makan dan kesehatan
yang teratur dan seimbang. Diet harus dilakukan secaran rutin dan disiplin.
Jika tidak, maka diet kita akan sia-sia belaka.
Cara Diet Yang Baik dan Benar
Diet dapat diartikan sebagai mengurangi makanan,
namun ingat kita harus mengurangi makanan dan bukannya tidak makan sama sekali.
Orang sering salah pengertian, terkadang kita hanya makan sekali dalam sehari namun
dalam porsi yang besar. Bukannya berhasil, kita akan mengalami gangguan pencernaan
karenanya. Cara makan kita tetap seperti biasa hanya saja dikurangi. Misalnya
pagi hari kita minum susu dan makan biskuit, siang hari kita makan nasi seperti
biasa, dan malam hari kita konsumsi pisang dan roti.
Selain itu dalam diet kita harus rajin berolahraga,
olahraga baik bagi pembakaran lemak. Olahraga tak harus berat, cukup jogging
dan jalan kaki sudah cukup untuk membakar lemak. Selain itu perbanyak konsumsi
buah, sayur dan air putih agar pencernaan lancar.
0 comments:
Post a Comment